Raku 's Blog

各自賦予其意義的主觀世界。

【人是可以改變的，世界無比單純（人生也是），誰都能獲得幸福。】

決定論　Ｖ　目的論（阿德勒）

喜歡這樣的我

如何賦予意義、解釋過去的客觀事實

水溫的冷與熱（客觀事實、主觀解釋）

經歷ｘ　運用ｏ

性格ｘ　世界觀

選擇

變得幸福的勇氣

無論之前你的人生發生過什麼事，那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有。

鼓勵，接受現在的自己。

不喜歡你自己，那是因為你過分害怕被人討厭，在人際關係中受傷所導致。

不可以逃避！

內在的煩惱並不存在

自卑感，是一種主觀的認定。

在無法改變的客觀事實上，可以更改主觀的解釋。

價值

自卑感：因為Ａ，所以才會導致Ｂ

自卑情結（Complex）：因為Ａ，所以達不到Ｂ

是不想成功？還是無法成功？

優越情節　　炫耀不幸

不和任何人競爭，只要向前跨步就行了。

理想的自己與現實自己的差距

把人際關係當成競爭，認定別人的幸福就像是自己的挫敗，才無法給予發自內心的祝福。

競爭　Ｖ　夥伴

權力鬥爭、報復（目的論．引起注意）

憤怒，不過是一種為了達到目的而採取的手段，只是個工具而已。

認錯，不等於承認失敗。

【阿德勒－人生的任務－工作、交友、愛】

－行動面（獨立、能與社會和諧生活）

－認知（我是有能力的、人人都是我的夥伴）

人生的謊言

關係的距離、深度

人只有在感覺「只要和這個人在一起，就可以自由盡情地展現自我」時，才能真正感受到愛。

自我的選擇　勇氣

不要為了滿足「那個人」的期望而活。

阿德勒反對「賞罰教育」。

課題的分離

是誰的課題？

關於自己的人生，你所能做的只有選擇一條自認為最好的路。

別人的評論，這是別人的課題。

不要介入別人的課題，也不要讓別人介入你的。

認同的需求，讓你不自由。

介入別人的課題，才是以自我為中心。

所謂的自由，就是被別人討厭。

不要害怕！

當我改變的時候，變的就只有我自己而已。

我可以將馬牽到水邊，但馬要不要喝水，就不是我的課題了。

阿德勒心理學，是個體心理學。

人際關係的煩惱

不干涉、課題分離

保持一定的距離關係

夥伴　Ｖ　敵人

人際關係的終極目標在於「社會意識」

（把別人當夥伴，並感覺有自己安身的地方。）

我和你

把對自我的執著轉變為對他人的關心。

主角，不等於中心。你是共同體的一份子，是整體的一部分。

你不是世界的中心。

正面迎接人生的任務、積極參與共同體

傾聽更大的共同之聲

不必堅守眼前的小共同體，一定還有其他的我和你。

不能責罵，也不能稱讚。（都是縱向關係）

稱讚，有上對下的操控、介入關係。

阿德勒提倡【橫向關係】－鼓勵

人在面臨課題的時候猶豫不前，並不是因為他沒有能力，問題不在於能力的有無，純粹是缺乏面對課題的勇氣。

找回失去的勇氣

為了讓自己感覺有價值

（謝謝、真高興、多虧有你幫忙）

不評價他人（評價是縱向關係）

有價值，才有勇氣。

當一個人覺得我對共同體來說是有益時，就能感受到自己的價值。

主觀認知「我對別人有貢獻」

只要存在，就有價值。

不以「行為」，而是以「存在」來看待。

評價觀（理想＝100 開始減法）　Ｖ　存在觀（從零開始）

由我開始

真正對等的關係（橫向）

社會意識【接納自我（而非肯定自我）、信任他人、貢獻他人】

Ｖ認同需求

積極正面的斷念（可改變的～接納與勇氣；不可改變的）

信用：有附加條件的，例如擔保。

信任：無條件

害怕信任，就不法建立深厚的關係。

貢獻他人：並不是捨棄我去為別人鞠躬盡瘁，而是為了實際感受「我」的價值。

我可以為別人做甚麼？

所謂的幸福，就是貢獻感。

完全不需要別人的認同。

特別的存在（極好、極壞）

阿德勒：甘於平凡的勇氣！

【人生是一連串的剎那。】

人生之中是不會有線的。

變動式　Ｖ　實現式

當下

舞動起來

人生中最大的謊言，就是沒有活在當下。

此時，此刻

阿德勒：【普遍來說，人生沒有意義。人生的意義，由你自己給予。】

導引之星－貢獻他人

世界是很單純的，人生也是一樣。